予防医学について
減塩食の工夫
塩分の摂り過ぎが健康に被害を及ぼすことは、よく知られていることでしょう。 しかし「病気をよせつけないからだを作ろう！」と予防医学に固執し過ぎて、まったく味気ない食事ばかりしていては、心の元気に必要な楽しみも減少してしまい・・・
睡眠時間について
予防医学とは、字の通り、病気にならないように未然に防ぐ、予防の医学と言えます。 病気にならないからだを作るために生活習慣などを正すことが、これにあたります。 「予防医学」と聞くとなんだか難しいことのように思えるかもしれま・・・
赤ちゃんの検査・先天性代謝異常検査
予防医学の中には、早期に病気の可能性を発見し対処するという要素も含まれています。 それは、さまざまな検査や健康診断の実施というかたちで行なわれています。 赤ちゃんが生まれて初めて受ける血液検査はおそらく先天性代謝異常検査・・・
虫歯予防に最適な歯ブラシの選び方
予防医学には、感染症に罹らないための予防接種や早期に病気を発見するための検査なども含まれますが、病気を未然に防ぐための健康なからだを維持する習慣をつけるという要素も重要で、これは個人個人に委ねられている部分が大きいもので・・・
脳梗塞の予防に有酸素運動
予防医学には、食事・運動・睡眠など生活習慣を整えて、健康的な生活を送る、という要素も含まれています。 中でも運動について、日本人の死亡原因トップ３に入っている脳梗塞の予防の観点からお話したいと思います。 脳梗塞の予防には・・・
水分補給の大切さ
人間のからだのおよそ６０％が水分でできています。 そして人間は汗や尿で水分を排出し、また新たに水分を補給して、体内で水を循環させることで健康なからだを維持しているのです。 摂取した水分は、血液に混ざり毛細血管を通って脳ま・・・
高血圧予防に減塩食
高血圧の人に減塩食をすすめられるのは、みなさんよく知っていることと思います。 なぜ高血圧と塩分が関係するのでしょうか。 それは、もともと人間は余分な塩分を排出する働きを持っていますが、先天的にその働きが弱い人がいます。 ・・・
血圧の変動に注意
日本人の死亡原因のトップ３に含まれる脳血管疾患のうち、脳梗塞はもっとも多い病気です。 国民病ともいえる脳梗塞に、いつ自分が襲われるかわからないと予防医学の重要性をあらためて認識している人もいるでしょう。 脳梗塞は、その発・・・
糖尿病の食事について
予防医学には、健康なからだを作って未然に病気を防ぐことだけでなく、万が一病気になってしまっても早期に適切な治療をすることでそれ以上悪化させないようにすることも含まれています。 糖尿病の食事療法などは、予防医学の分類では後・・・
糖尿病と運動
糖尿病の予防、治療には食事と運動に気をつけなければならないことは、よく知られていることと思います。 運動をすることによって、余分なブドウ糖を消費することができ、血糖値を下げやすくなるのです。 運動をする上でいくつか気をつ・・・
花粉症にシソジュース
寒い冬が終わり、なんとなく空気が春めいてくると気分がうきうきする人もいれば、「またこの季節が来た～」と憂鬱になる人もいるでしょう。 それは、花粉が飛び始める季節だからです。 スギ花粉症の場合、２月～４月頃が、症状のピーク・・・
睡眠に関する健康法
自分の健康に気づかい、病気を寄せ付けないからだを作るために日々努力をしている人が増えています。 自分のからだは自分で守る時代になり、予防医学の大切さが認識されてきています。 でも、予防医学を実践するのなら、毎日無理なく続・・・
便秘対策の工夫
普段から何気なくやっていることの中にも、病気やつらい症状から自分のからだを守る習慣があります。 「予防医学を持続しなきゃ！」と気負わなくても、毎日の生活の中でちょっとした工夫をするだけで、健康習慣が身につきます。 毎日、・・・
寝たきりにならないために
老いは誰にでもやってくるものです。 そして、どんなに健康な人でも、若いときに比べて筋力が落ちたり骨がもろくなってしまうのは仕方のないことなのです。 しかし高齢化が進んでいるこんな世の中だからこそ、病気にならない、けがをし・・・
予防医学について
みなさんは自分の健康のために何か日頃から取り組んでいることはありますか？ 毎朝のウォーキングを欠かさない人や和食中心の食生活に気を配っているという主婦の方、それぞれの工夫で自分や家族の健康を守っていることと思います。 現・・・
虫歯予防のための歯磨きの仕方
自分の歯の状態に常に気を配っている人は、どのくらいいるのでしょうか。 常に気を配っている人の多くは、虫歯や歯肉炎などの病気の深刻さを知っている人でしょう。 虫歯の痛みなどは経験した人はわかると思いますが、夜も眠れないほど・・・